Quelles sont les choses que tu peux faire sur un trampoline ?

Outre faire toutes sortes d'exercices de saut, tu peux faire encore beaucoup d'autres choses sur un trampoline ! Savais-tu qu'un trampoline pouvait aussi servir de cabane ? Ou même de refuge pour la nuit ? Il y a encore plein d'autres jeux amusants à inventer sur le trampoline. Dans ce blog nous te donnons des suggestions de choses à faire sur ton trampoline !

Exercices de saut sur trampoline

La réponse la plus logique à la question de quoi faire sur un trampoline est évidemment sauter. Mais là aussi, il y a plein de variations possibles ! Ci-dessous, nous te proposons différents exercices à essayer :

 

→ Repose-genoux : de temps en temps, laisse-toi tomber sur les genoux lorsque tu sautes. Attention à bien tendre les muscles du dos quand tu fais cela.

→ Repose-fesses : au lieu de retomber sur les genoux, laisse-toi tomber sur les fesses avec les jambes tendues ou en tailleur. Tu peux également alterner en sautant en l'air à 180 °, par exemple. Cet exercice, également appelé 'butt bounce trick', est expliqué ci-dessous par Bram Verhofstad, notre ambassadeur de la marque EXIT.

→ Saut fesses-genoux : tu peux aussi combiner les deux exercices ci-dessus. Tu sautes sur le trampoline, tu atterris sur les fesses, tu rebondis vers le haut, puis tu atterris sur les genoux.

→ Atterrissage sur le dos : tu te fais tout(e) petit(e) en entourant tes jambes avec tes bras et tu te laisses tomber sur le dos.

→ Atterrissage sur le ventre : bien sûr, tu peux aussi atterrir sur le ventre, plutôt que sur le dos. Cet exercice s'appelle aussi le Yamawaki. Ci-dessous, Bram te l'explique pas à pas !

→ Chute planche : il s'agit du même exercice que l'atterrissage sur le dos, mais en laissant le dos étiré.

→ Torsion dorsale : laisse-toi tomber sur le dos et retourne-toi.

Consulte les tours sur trampoline de Bram Verhofstad. Tu sais aussi les faire ?

Tu veux faire des sauts plus complexes et tu as un trampoline de sport EXIT ? Alors, les exercices suivants te conviendront à merveille ! 

Transforme le trampoline en cabane

A côté de ces amusants exercices de saut, tu peux imaginer toutes sortes d'autres jeux à faire sur le trampoline. Tu as un trampoline avec un filet de sécurité ? Alors, tu peux en faire une grande cabane ! Jette un grand drap ou couverture par-dessus le filet, et en un rien de temps, ton jardin sera doté d'une cabane. Les enfants pourront laisser libre cours à leur imagination et pourront même y dormir un soir d'été.

Balle au prisonnier de trampoline

Attention, ce jeu ne peut se faire qu'avec un trampoline enterré au niveau du sol avec des dalles de sécurité ou avec nos trampolines de sport. Une seule personne saute sur le trampoline et une autre personne se tient debout, à côté. Celui qui est à côté essaie de toucher celui qui saute avec un ballon. Celui qui est sur le trampoline essaie d'éviter le ballon tout en sautant. Tu as été touché ? Alors, tu as perdu et vous échangez les rôles. Si vous êtes à plus de deux, vous pouvez aussi jeter plusieurs ballons depuis différents endroits.

Faire du cloche-pied sur un trampoline

Trop facile à faire sur le trottoir, mais sur un trampoline, ça se complique un peu plus. Dessine une marelle sur le trampoline avec de la craie de trottoir. Ensuite, suivez le parcours un à un. Qui réussit le mieux le parcours ? Et qui est le plus rapide ? La craie de trottoir part très facilement avec un peu d'eau ou une averse.

Entraîne ta mémoire et ton imagination

Le premier enfant fait un saut et fais 'quelque chose' en l'air. Par exemple, frapper dans ses mains, sauter avec les jambes les plus écartées possibles ou attraper ses pieds avec ses mains. Puis l'enfant descend du trampoline et le deuxième y monte. Celui-ci répète ce qu'a fait le précédent et ajoute un autre saut. Ainsi, la liste de sauts et d'exercices devient de plus en plus longue. Le gagnant est celui qui retient et reproduit le plus de tours !

Le trampoline théâtre

C'est une manière vraiment géniale de stimuler l'imagination de tes enfants. Transforme le trampoline en scène. Les enfants pourront y présenter leurs arts, tels que leurs chants, danses et spectacles. Comme en vrai !

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Ce blog est une suite au blog Jeux amusants pour sur le trampoline avec les jeux de trampoline préférés de la rédaction EXIT Toys. Toi aussi, tu as une idée trop géniale à faire sur le trampoline ? Nous sommes impatients de la connaître. Tu nous l'expliques ?

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