Quels coups de padel puis-je entraîner avec le rebondisseur Smash padel ?

Tu peux entraîner de nombreux coups de padel différents avec le rebondisseur EXIT Smash padel. Dans ce blog, nous partageons avec toi une sélection de cinq coups de base qui s'exercent bien sur ce rebondisseur de padel. Donc attrape ta raquette et porte tes compétences à un niveau supérieur !

 

De quoi as-tu besoin ?

✔  Le rebondisseur EXIT Smash padel

✔  Une raquette de padel

✔  Une balle de padel

Être prêt(e) à commencer

Parlons d'abord des bases.

 

En position fermée, tes épaules sont à la perpendiculaire (en angle de 90°) par rapport au rebondisseur, et en position ouverte, ton corps fait face au rebondisseur.

 

Pour être prêt à recevoir une balle, tu dois te mettre en position de base. En d'autres termes, tu te mets en position ouverte, légèrement en appui sur l'avant des pieds et les genoux un peu pliés. La raquette et tes coudes se trouvent devant ton torse, la raquette dirigée vers l'avant à hauteur de poitrine. Touche la balle devant toi, à hauteur entre ton genou et ta hanche pour donner la vitesse optimale de la balle.

 

Maintenant que tu as quelques informations de base, il est temps de parler des différents coups ! Installe ton rebondisseur EXIT Smash padel.

 

 

Coup 1 : forehand (coup droit)

Position: position fermée - tourné(e) vers la droite pour les droitiers / vers la gauche pour les gauchers.

Point de contact: juste devant ton corps - à hauteur de genou / hanche

 

Mets la tension du filet supérieur du rebondisseur de padel en position lâche afin que la balle puisse rebondir vers toi. Positionne-toi à environ deux mètres du rebondisseur.

 

Le coup droit se joue avec la main droite du côté droit de ton corps. Tu es gaucher (gauchère) ? Alors, frappe avec ta main gauche du côté gauche de ton corps.

 

Frappe la balle dans le centre du filet supérieur du rebondisseur.

 

Remets-toi ensuite dans la position de base. La balle va rebondir vers toi. Prépare rapidement ta raquette et ton corps et refrappe la balle en coup droit vers le rebondisseur.

 

Coup 2 : backhand (revers)

Position: position fermée - tourné(e) vers la gauche pour les droitiers / vers la droite pour les gauchers.

Point de contact: juste devant ton corps - à hauteur de genou / hanche

 

Pour travailler ce coup, mets aussi la tension du filet supérieur en position lâche afin que la balle puisse rebondir. Positionne-toi à environ deux mètres du rebondisseur.

 

Le revers se joue avec la main droite du côté gauche de ton corps. Tu es gaucher (gauchère) ? Alors, tu frappes la balle avec la raquette dans la main gauche du côté droit de ton corps.

 

Frappe la balle dans le centre du filet supérieur du rebondisseur.

 

Remets-toi ensuite dans la position de base. La balle va rebondir vers toi. Frappe à nouveau la balle en revers vers le rebondisseur.

 

Coup 3 : forehandvolley (volée en coup droit)

Position: position ouverte

Point de contact: juste devant ton corps

 

Modifie la tension du filet supérieur du rebondisseur de padel en position tendue afin que la balle puisse rebondir en arc de cercle. Positionne-toi à environ un mètre cinquante du rebondisseur.

 

Tu commences en position ouverte. Lors de ta préparation, tourne ton épaule opposée vers la balle. Cela signifie que pour une volée en coup droit pour droitier, c'est l'épaule gauche qui se tourne vers la balle.

 

Recule ta raquette aussi peu que possible vers l'arrière. Pour réaliser le coup, déplace ta raquette vers l'avant. Frappe ensuite la balle sur le filet supérieur.

 

Remets-toi en position de base en repositionnant ton épaule et en remettant ta raquette devant toi.

 

Coup 4 : backhandvolley (volée de revers)

Position: position ouverte

Point de contact: juste devant ton corps

 

Avec la volée de revers aussi, tu gardes la tension du filet supérieur du rebondisseur Smash padel en position tendue afin que la balle puisse rebondir en arc de cercle. Là aussi, positionne-toi à environ un mètre cinquante du rebondisseur.

 

Tu commences en position ouverte. Lors de ta préparation, tu tournes la même épaule vers la balle. Cela signifie que pour une volée de revers pour droitier, c'est l'épaule droite qui se tourne vers la balle.

 

Recule ta raquette aussi peu que possible vers l'arrière. Pour réaliser le coup, déplace ta raquette vers l'avant. Frappe ensuite la balle sur le filet supérieur.

 

Remets-toi en position de base en repositionnant ton épaule et en remettant ta raquette devant toi.

 

Coup 5 : smash

Position: position fermée

Point de contact: juste devant ton corps - au-dessus de ta tête

 

Frappe la balle en hauteur en direction du filet inférieur du rebondisseur Smash padel, de sorte que la balle revienne largement par-dessus ta tête.

 

Remets-toi en position fermée en faisant des petits pas latéraux suffisamment loin derrière la balle.

 

Ramène simultanément ta raquette vers le haut, derrière ton corps.

 

Laisse descendre la balle et frappe-la au-dessus de ta tête, contre le filet supérieur du rebondisseur de padel.

 

 

 

Tous ces coups sont faciles à exercer sur le rebondisseur EXIT Smash padel ! Pour te lancer des défis, tu peux essayer d'envoyer les coups à un rythme plus soutenu.

 

Tu maîtrises tous les coups et tu veux encore améliorer tes performances de padel ? Alors, tu peux effectuer des exercices où tu combines plusieurs coups. Tant les débutants que les plus confirmés peuvent s'exercer à l'aide de notre blog sur les différents exercices pour le rebondisseur EXIT Smash padel. Tu as besoin de plus de précisions ? Regarde les vidéos de tous les coups et exercices sur notre rebondisseur de padel.

 

 

 

 

Tu es prêt(e) à devenir un(e) véritable pro du padel avec le rebondisseur EXIT Smash padel ?

 

Ce blog a été créé à l'aide de l'expertise de l'instructeur de padel Holger Braun.