10 exercices avec les rebondisseurs d'EXIT Toys

Avec les rebondisseurs d'EXIT Toys, tu peux perfectionner de nombreuses chouettes techniques ! Et savais-tu que nos rebondisseurs sont adaptés à tout un tas de sports à ballon, comme le foot, le hockey et le volley ? Découvre les exercices les plus amusants avec le rebondisseur EXIT :

Football

Les rebondisseurs multisports Tempo ou Kickback d'EXIT Toys sont des outils fantastiques pour t'entraîner au foot. Ces rebondisseurs d'EXIT Toys peuvent être réglés dans différents angles, de sorte que tu détermines toi-même comment la balle rebondit. Plus le rebondisseur est incliné, plus le jeu sera un défi !

Exercice 1 : Technique de frappe

Installe le rebondisseur tout droit, à 90 ° pour un exercice de débutant. Le ballon rebondira alors en ligne droite vers toi pour que tu puisses aisément travailler ta technique de frappe. Tu peux inventer des règles du jeu aussi difficiles que tu veux. Essaie par exemple de faire des passes de ballon aussi nombreuses que possibles. Tu atteins 99 ? Tu es prêt(e) pour l'exercice suivant.

Exercice 2 : Amorti et contrôle

Il est temps de commencer le véritable travail ! Règle le rebondisseur dans un angle, de sorte à ce que le ballon rebondisse en arc de cercle. L'art est d'amortir le ballon avec ton torse, tes épaules, ton genou, ou même peut-être ton cou. Ou bien, est-ce tu peux faire une tête et renvoyer le ballon contre le filet du rebondisseur ? Pour les gardiens de but, un ballon qui rebondit est également un véritable défi ! Il existe donc suffisamment de possibilités pour entraîner toutes tes tactiques de football.

Exercice 3 : Jongler

Tu es un(e) expert(e) en jonglage ? Tu peux donner une dimension supplémentaire à ta technique en le frappant de temps en temps dans le rebondisseur et en continuant ensuite à jongler. Tu atteins toujours 99 coups ?

Exercice 4 : Entraînement multi-niveaux

Pour plus de variantes, tu peux t'entraîner avec le rebondisseur de football Kickback d'EXIT Toys. Ce rebondisseur te défie de deux façons : tu peux tirer au but, contre le filet, ou tu peux faire des passes par en-dessous. Comme ça, tu détermines toi-même comment le ballon rebondit : près du sol ou en arc de cercle. C'est deux fois plus amusant !

Hockey

Les rebondisseurs de hockey, également appelés tchouks hockey parfois, sont parfaits pour élever tes compétences en hockey à un niveau supérieur.

Exercice 5 : Faire des passes et amortir

Une passe à ras de sol, basse, haute, une passe frappée ou une pichenette : avec le rebondisseur, tu apprends à faire des passes à tes coéquipiers avec précision. Installe ton rebondisseur à 90 ° et exerce-toi aux passes et aux amortis. Plus le rebondisseur est proche, plus l'exercice est facile. Fais à chaque fois un pas en arrière et relève le défi !

Exercices 6 : Marquer par le biais du rebondisseur

Toi aussi, tu as un but de hockey EXIT ? Alors, cet exercice sera amusant pour apprendre à marquer des buts par le biais du rebondisseur. Tu peux placer le rebondisseur en angle à côté du but pour te passer la balle à toi-même, pour ensuite tirer au but. Mais tu peux également choisir de placer le rebondisseur exactement face au but. Dans ce cas, tu as le dos au but, et tu essaies de marquer 'à l'aveugle'.

Exercice 7 : Jongler

De nombreux enfants exercent leurs compétences en essayant de maintenir la balle en l'air avec la crosse. C'est encore plus amusant si tu ajoutes un rebondisseur au jeu. Regarde la vidéo de Nikkie pour t'inspirer.

Regarde les astuces de hockey de Nikky. Tu sais aussi les faire ?

Volleybal

Il est l'heure de t'entraîner au volleyball ! Enfile tes genouillères, installe ton rebondisseur multisport, et c'est parti pour l'entraînement.

Exercice 8 : Technique de passe et de manchette

Pour les passeurs et les libéros, le rebondisseur est un outil d'entraînement très pratique, parce qu'il permet d'améliorer la technique de passe et de manchette. A cet effet, tu places le rebondisseur dans l'angle souhaité et tu renvoies le ballon aussi souvent que possible sur le rebondisseur. Pendant le jeu, tu peux alterner la technique de passe et de manchette. Avec le temps, tu passeras le ballon avec de plus en plus de précision et de dextérité à tes coéquipiers ! Un cadeau pour toi-même et tes coéquipiers.

Exercice 9 : Technique de smach

Un rebondisseur est également un véritable incontournable pour les passeurs, parce qu'il s'agit du matériel d'entraînement idéal pour travailler tes smachs ! Place le rebondisseur dans un angle de 35 °, pour que le ballon rebondisse en arc de cercle. Ensuite, tu peux smacher autant de fois que possible dans le rebondisseur jusqu'à ce que tu aies atteint le smash parfait. Tu le maîtrises ? Passe le ballon par le rebondisseur et frappe aussi fort que tu peux par-dessus le filet de volleyball ! Une délicieuse manière de se défouler.

Exercice 10 : Plonger (seulement en intérieur !)

Avec l'EXIT rebondisseur, tu peux aussi exercer ta technique de plongeon. Par exemple, lors des exercices décrits ci-dessus. Le ballon va trop loin ? Glisse aussi vite que possible à sa rencontre afin de tout de même pouvoir faire une passe. Attention : cet exercice ne peut se faire que dans un gymnase, pour que tu puisses vraiment glisser sur le sol.

Pense moins, entraîne-toi plus

Voilà, c'était quelques exemples parmi les nombreux autres exercices que tu peux faire avec les rebondisseurs multi-fonctionnels d'EXIT Toys. Bien sûr, tu peux t'entraîner à bien d'autres sports avec ce chouette article. Que dirais-tu d'un peu de handball, de softball, de waterpolo ou de tchoukball ?

Tu es à la recherche de plus de variété pour ton entraînement de football à la maison ? Sur ce blog, tu découvriras tout un tas de chouettes jeux de football. Regarde aussi d'autres exercices d'EXIT Toys, pour donner de la couleur à tes entraînements de hockey.

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